Reformer Pilates Nedir, Mat Pilatesten Farkı Ne?

Son birkaç yılda Türkiye'de reformer pilatese ilgi hızla arttı. İstanbul'dan Tekirdağ'a, büyük şehirlerin dışına da taşan bu ilginin arkasında sadece moda değil, oldukça somut bir sebep var: reformer, aynı hareketi herkesin seviyesine göre ayarlamayı mümkün kılıyor.

Yine de stüdyo kapısından ilk kez girecek olanların en sık sorduğu soru aynı: "Mat pilates yapıyordum, reformer neden farklı?"

Yay, ağırlık değildir

Reformer'ın altında yaylar var ve hareketli bir platform bu yaylara bağlı. Salondaki ağırlıklardan farkı şu: yay, hareketin bir yönünde size direnç uygularken diğer yönünde destek verir. Yani hem zorlaştırır hem yardım eder.

Bu ikili yapı, mat pilateste kendi vücut ağırlığınızla zorlandığınız bir hareketi reformer'da yapılabilir hale getirebilir. Aynı şekilde, matta kolay gelen bir hareketi yay ayarını değiştirerek fazlasıyla zorlayıcı yapabilir.

Matta olmayan geri bildirim

Reformer'da platform hareket eder. Merkez bölgeniz gevşediğinde platform sarsılır, hareket düzensizleşir ve bunu anında hissedersiniz. Matta bu geri bildirim yoktur; formunuzun bozulduğunu ancak eğitmeniniz söylerse anlarsınız.

Yeni başlayanların ilk üç dersten sonra "karın kaslarımı ilk kez gerçekten hissettim" demesinin sebebi çoğunlukla budur.

Hangisiyle başlamalı

İkisi rakip değil, tamamlayıcı. Ama hiç pilates geçmişiniz yoksa reformer'la başlamak genelde daha kolaydır — çünkü ekipman sizi doğru pozisyona yönlendirir. Matta ise pozisyonu tamamen kendiniz kurmanız gerekir.

AlfaPilates'te Temel dersi tam olarak bunun için var: makineyi tanımak, yay ayarlarını öğrenmek ve altı temel hareket kalıbını oturtmak. Ortalama dört-altı Temel dersinden sonra İmza dersine geçiş rahat olur.