Bu derste ne çalışıyoruz?
Aktif Toparlanma dersi, yoğun antrenman haftaları, masa başı gerginliği veya genel hareket kısıtlılığı hisseden üyeler için rahatlatıcı ama hâlâ aktif bir çalışmadır.
Tempo daha sakindir. Reformer desteğiyle kontrollü esneme, mobilite, nefes ve hafif aktivasyon birleşir. Ders sonunda beden daha açık, uzun ve hafif hisseder.
Kimler İçin?
- Yoğun derslerden sonra toparlanmak isteyenler
- Kas gerginliği ve sertlik hissedenler
- Daha sakin ama etkili bir reformer dersi arayanlar
Derste Ne Beklemeli?
- Mobilite ve kontrollü esneme odaklı akış
- Daha yavaş tempo ve nefes farkındalığı
- Bel, kalça, omuz ve sırt rahatlığına yönelik hareketler