Bu derste ne çalışıyoruz?
Temel ders, reformer pilatese yeni başlayanlar veya tekniğini tazelemek isteyenler için en doğru başlangıç noktasıdır. Eğitmen, yay direncini, nefes ritmini ve hareket geçişlerini adım adım anlatır.
Bu derste amaç hızlı ilerlemek değil; bedenin reformer üzerinde nasıl çalıştığını güvenle anlamaktır. Omurga hizası, merkez aktivasyonu, kontrollü tempo ve doğru nefes ana odaktır.
Kimler İçin?
- Reformer pilatese ilk kez başlayanlar
- Uzun ara sonrası tekrar dönenler
- Tekniğini güçlendirmek isteyen üyeler
Derste Ne Beklemeli?
- Eğitmen yönlendirmesiyle kontrollü tempo
- Temel reformer ekipmanı ve yay ayarlarını öğrenme
- Merkez, kalça, bacak ve sırt odaklı dengeli çalışma