Bu derste ne çalışıyoruz?
Hamilelik dersi, gebelik sürecindeki ihtiyaçları dikkate alan daha kontrollü bir çalışma düzeni sunar. Amaç bedeni zorlamak değil; nefes, duruş, merkez farkındalığı ve güvenli hareket kapasitesini desteklemektir.
Her gebelik farklıdır. Bu yüzden ders öncesi hafta bilginizi, doktor yönlendirmelerinizi ve varsa hassasiyetlerinizi eğitmenle paylaşmanız gerekir.
Kimler İçin?
- Gebelikte güvenli hareket etmek isteyen mevcut üyeler
- Doğum sonrası kontrollü dönüş planlayanlar
- Daha kişisel yönlendirme isteyen üyeler
Derste Ne Beklemeli?
- Gebelik sürecine göre modifiye edilmiş hareketler
- Nefes, duruş ve kalça-omurga rahatlığına odak
- Daha kontrollü tempo ve yakın eğitmen takibi