Bu derste ne çalışıyoruz?
Güç dersinde hareketler daha amaçlı ve kuvvet odaklıdır. Yay direnci, tekrar sayısı ve tempo eğitmen tarafından kasları daha bilinçli çalıştıracak şekilde planlanır.
Ders hâlâ reformer pilates prensiplerine bağlıdır: kontrol, hizalanma ve nefes korunur. Farkı, daha belirgin kuvvet hissi ve daha yoğun kas aktivasyonudur.
Kimler İçin?
- Kas gücünü artırmak isteyenler
- Daha dirençli antrenman seven üyeler
- Pilates rutinine kuvvet odağı eklemek isteyenler
Derste Ne Beklemeli?
- Daha belirgin direnç ve kontrollü tekrarlar
- Bacak, kalça, merkez ve üst gövde odaklı kuvvet blokları
- Ders sonrası güçlü ve çalışmış his